Muchos de los universitarios, sobre todo en la Universidad de Navarra, son estudiantes internacionales. En Cohousing Pamplona, sabemos lo duro que puede ser cambiar de etapa educativa y de país simultáneamente. Por eso estamos a disposición de los estudiantes, a través de un equipo cercano y profesional que les ayuda en sus necesidades de alojamiento y también en su experiencia global en la universidad. En esta ocasión, Eliana Cevallos, coach académica de Cohousing, comparte algunos consejos sobre el duelo migratorio en estudiantes universitarios y cómo enfrentarnos a él.
Contenido
- Estudiar fuera de casa: una realidad cada vez más común
- ¿Qué es el duelo migratorio?
- Cohousing, una experiencia internacional
Estudiar fuera de casa: una realidad cada vez más común
El duelo migratorio es algo muy extendido en la sociedad globalizada de hoy en día, en la que es habitual que los jóvenes salgan de su ciudad e incluso de su país para estudiar.
Aquí, en Navarra, no para de crecer la proporción de estudiantes internacionales que deciden realizar sus estudios en Pamplona, tanto el grado completo, como parte de él (a través de estancias de intercambio o de Erasmus), o, posteriormente, un máster.
La ciudad está preparada y cada universidad cuenta con oficinas de acogida internacional, además de otras medidas específicas para favorecer la integración de los estudiantes extranjeros, como el International Committee de la Universidad de Navarra. No obstante, aunque esto es una ayuda, no evita que los estudiantes pasen por un proceso necesario de adaptación e incluso de “duelo”.
La psicóloga Eliana Cevallos sabe de primera mano cómo funciona todo esto: nació en Ecuador y se mudó a Panamá con sólo 13 años. Fue una etapa de mucho cambios personales y educativos, pero la superó gracias al apoyo familiar. Con 18 años vino a vivir a España, y en esta ocasión ya había adquirido las herramientas para gestionar la mudanza de la mejor manera posible.
Ahora nuestra coach se dedica, entre otras cosas, a asesorar a nuestros cohousers, ayudándoles en su proceso de adaptación en los casos en los que es necesario.
¿Qué es el duelo migratorio?
El término “duelo migratorio” describe un proceso de adaptación emocional y psicológico que sufre una persona cuando se traslada de su país de origen a otro.
Hay muchos causantes del duelo migratorio, pero estas son algunas de las razones más comunes:
- Separación de la familia de origen y amigos
- Alejamiento de la red de apoyo, que puede desembocar en soledad y nostalgia
- Cambio cultural y proceso de adaptación
- Entorno desafiante y estresante
En el entorno universitario este proceso de duelo puede volverse más complicado ya que hay que gestionarlo a la vez que la carga académica. “Nos encontramos ante un entorno exigente y abrumador, con diferencias del sistema educativo”, explica la coach.
Además, el estudiante asume un cambio de rol con respecto a su propia casa: “Pasa a ser independiente, encargarse de las tareas domésticas él sólo… con todo el tiempo que eso puede llevar”, comenta Eliana.
Etapas del duelo migratorio en estudiantes universitarios
El duelo migratorio, al igual que cualquier otro tipo de duelo, también tiene unas etapas características.
1. Negación
El estudiante está emocionado por la nueva experiencia, niega tener sentimiento de pérdida o de negatividad hacia su nuevo entorno. Se produce una idealización del nuevo lugar.
2. Ira
El estudiante siente que no puede adaptarse a la nueva cultura, y se enfada consigo mismo. “Empiezan pensamientos como ‘debería haberme quedado en casa’”, describe la coach.
3. Tristeza
El estudiante siente una intensa tristeza, que en algunos casos puede llegar a depresión. Experimenta soledad, dificultad de adaptación y desesperanza. La nostalgia es protagonista, y algunas personas llegan a plantearse abandonar y volver a su país de origen, sintiéndose superadas.
4. Aceptación
A lo largo del tiempo (que puede variar en función del caso) y con el apoyo adecuado, el estudiante es capaz de aceptar su nueva situación. En este proceso es muy importante conocer a gente que comparte esa experiencia, porque en ellos se encuentra un gran grupo de apoyo. El estudiante desarrolla un sentido de pertenencia al nuevo entorno, fomentado por la universidad, los nuevos amigos, sus compañeros internacionales…
Cómo gestionar el duelo migratorio
En esta situación es muy importante buscar ayuda e investigar qué herramientas son útiles para cada uno, para pasar de la fase de tristeza a la fase de aceptación. Nuestra coach comparte tres recomendaciones para gestionar el duelo migratorio.
Reestructuración cognitiva
Algo que puede ayudar es tomar consciencia de los pensamientos catastróficos y reconducirlos, volviéndolos más realistas. A esto se le conoce como reestructuración cognitiva, una técnica muy utilizada en psicoterapia.
Red de apoyo
Es fundamental encontrar grupos de integración. Pueden ser de amigos, de actividades universitarias, de otros estudiantes internacionales o cohousers… Es esencial rodearse de gente que aporte seguridad.
Equilibrio
Resulta muy favorable aprender a equilibrar la vida universitaria con otros ámbitos de la vida personal, como las relaciones sociales, el deporte o el ocio. Esto impacta positivamente en el bienestar de la persona, e incluso puede contribuir a mejorar los resultados académicos, en la medida en que facilita una mejor concentración y reduce el estrés en el estudio.
Cohousing, una experiencia internacional
En Cohousing tenemos la suerte de contar con estudiantes de países muy diferentes, lo que enriquece la vida universitaria.
Seleccionamos cuidadosamente los grupos de estudiantes que van a compartir nuestros pisos para que pueda haber una buena convivencia. Para ello, nos basamos en una entrevista en profundidad con los universitarios y en los conocimientos adquiridos en nuestra experiencia en la gestión de alojamiento y en el trato con estudiantes internacionales.
En nuestro propio equipo, tanto de atención al estudiante como de House planners y servicio de cocina y limpieza, trabajan personas de distintas nacionalidades. Esto nos hace tener mucha empatía y cercanía con quien llega de fuera a España. Los cohousers disfrutan de autonomía e independencia en su propio apartamento, pero también cuentan con la seguridad y la confianza de nuestra atención constante y de nuestros servicios. Esto hace que, más allá de un lugar de residencia, nuestros apartamentos puedan convertirse en un hogar para los estudiantes que vienen de fuera de Pamplona.
En los eventos que organizamos, los estudiantes pueden conocerse entre sí y hacer más amigos. Y a lo largo de todo el año, tienen la posibilidad de contactar con nuestra coach académica para recibir asesoramiento en caso de que estén pasando por un duelo migratorio y necesiten ayuda.
¿Eres estudiante internacional? Queremos darte la bienvenida. Contacta con nosotros y descubre cómo podemos ayudarte para que tu estancia en Pamplona sea una agradable experiencia.
